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怀孕时要戒口、不要拿剪刀......破解怀孕5大迷思!

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9-10-2017 10:30 AM | 评论: 0
准妈妈们一定听过身边常有人跟你说,这个要多吃一点,生出来的孩子才会健康漂亮;那个不能做,对胎儿有影响;那个也不要碰,不然会......

怀胎十月确实一点都不容易,这个要避免,那个要注意,做什么、吃什么都要先三思。尤其如果你是第一胎,身边人比你更紧张,搞到自己经常也不知该如何是好。

【图来源:网络】

怀孕是一件开心的事,为守护小生命的到来,多小心注意自然是应该的,但不要让太多所谓的习俗禁忌搞到怀孕好像坐牢一样,有些你以为的事其实很多都没有根据,像以下几点,就是一般很常见的迷思。

1. 提重物会导致流产?

站在西医角度,其实并不存在这说法,传统观念中建议孕妇不要搬重物,主要是担心操劳过度或不小心碰撞而受伤。如果准妈妈的状况稳定,爬楼梯或提重物基本上都没有限制,不过记得要量力而为,当然可以的话就能免则免,自己和身边人也能图个安心。

【图来源:网络】

2. 性行为会伤害胎儿?

很多人担心怀孕时行房会伤害到胎儿,其实适当的性生活反而有助于生产,因为维持性生活能使子宫保持收缩能力,让生产时更加顺利,只要不过于激烈,也不要压迫到孕妇的肚子就可以了。不过在怀孕初期(首3个月)最好可以避免,中期只要没有特殊情况都可以维持,后期就要视情况而定了,如果有破水的可能、子宫有收缩阵痛或子宫颈口开始扩张时就要避免。

【图来源:网络】

3. 动剪刀、拿针线、钉钉子会导致孩子有缺陷?

大家一定都听过老一辈人这样说,但这只是一种传统的说法,这些动作并不会伤害到胎儿,孩子有缺陷是因为染色体异常或其他病变所造成。所以准妈妈们,一定要定时做产检、摄取均衡的饮食,还有要保持心情愉快!

【图来源:网络】

4. 对很多食物要戒口?

有人说吃芒果、木瓜会让孩子皮肤变黄,其实这些都没有科学根据,孩子的肤色完全取决于父母的基因遗传。当然凡事都应该适量就好,血液中如果含有过多的胡萝卜素确实将有可能导致皮肤偏黄。
*资料来源:http://www.baobao001.com/hy/hyfood/content-3296.html

站在西医的立场,孕妇也不宜过于进补,尤其在孕期最后两个月不能吃像泡参、人参、花旗参等,因为将可能导致血崩情况。
资料来源:http://www.sinchew.com.my/node/1530038

【图来源:网络】

5. 喝孕妇奶粉容易发胖?

喝孕妇奶粉容易发胖是很多准妈妈心里的疑虑,有者还说喝孕妇奶粉会使产后奶水稀少或没有奶水,甚至会让胎儿头变大。结果搞到人心惶惶,都不知道到底该不该喝。

大家都知道牛奶中含有大量的钙质和蛋白质,是人体补充营养的最佳选择,孕妇其实就更应该要喝,除了可以补充所流失的钙质,还有益于胎儿的骨骼发育。

女人在怀孕期间,身体的营养需求开始有了变化,为了让宝宝可以发育健全,每天都必须摄取更多的营养成分,就如钙质、叶酸、铁质、益生菌等,当然这些你都可以从日常饮食中摄取到,但孕妇奶粉其实更能让你获得足够的所需营养。

根据马来西亚卫生部推荐的孕妇营养摄入量(RNI)*,准妈妈在怀孕首三个月时应该每天摄取29mg的铁质1。铁能帮助孕妇保持正常的认知功能、减少怀孕期间的疲劳、预防胎儿重量不足,并帮助胎儿的大脑发育2。

宝宝在妈妈肚里的时候,牙齿和骨骼其实已在不同阶段中开始形成,只有在摄取到足够的钙质,才能协助宝宝的骨骼正常成长和发展,准妈妈也才能拥有坚固的牙齿和骨骼。

至于叶酸是协助组成红血球,氨基酸及细胞分裂,同时有助于脑部及神经系统的发展,它是胎儿成长的关键营养,所以绝对不能缺少。
*资料来源:https://www.friso.com.hk/hk/products/frisomum-gold-stage-0

这些孕妇所需的重要营养成分,都可以透过Frisomum Gold孕妇奶粉中获取。而且Frisomum Gold含有益生元和益生菌成分,以促进消化的孕妇奶粉。

【图来源:网络】

怀孕期间,宝宝日渐长大并开始对肠道造成挤压,因此令到不少准妈妈出现便秘和痔疮的情况。当然如果膳食纤维摄取不足或情绪等烦恼也会因此便秘,这时候就需要益生菌来巩固妈妈在怀孕期间的天然抵抗力。

与全脂奶粉相比,荷兰进口的Frisomum Gold在脂肪指数降低了52%。举凡低升糖指数的食物都会比较慢被身体吸收。

此外,Frisomum Gold也含有多种维他命B和宝宝所需的DHA成分,怀孕后期是宝宝脑部和视网膜发育最旺盛的时候,这时候妈妈对DHA将有额外的需求,而Frisomum Gold就恰好具备这点。
*资料来源:https://www.friso.com.hk/hk/products/frisomum-gold-stage-0

因此如果想要满足你在怀孕期间所需的营养,建议每日饮用两杯**低升糖指数配方的Frisomum Gold,只要再搭配均衡的膳食即可。

更多关于孕妇奶粉的详情,请浏览官方网站

*Recommended Nutrient Intakes for Malaysia (1st trimester)
**1杯 = 200ml 

参考:
1. NCCFM/MOH. Recommended Nutrient Intakes for Malaysia. 2005
2. Ministry of Health Malaysia, Putrajaya. 2005. pp:166

*此文章由Frisomum Gold与Dr. Nicholas Lim, 妇产科顾问, Columbia Asia Hospital Petaling Jaya联手为您打造。

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